Savasana - najtrudniejsza pozycja w jodze
Savasana - najtrudniejsza pozycja w jodze

...Savasana nie jest tylko kolejną asaną, jest pewnym stanem, mostem łączącym asany z kolejnymi składowymi ashtanga yogi, warstwami jednej, większej całości, które przenikają siebie i dzięki temu stanowią całość ...

czytaj całość »
Cele praktyki jogi
Cele praktyki jogi

Kiedy zaczynamy praktykować jogę przyświeca temu jakiś cel. Chcemy być zdrowsi, pozbyć się bólu pleców, marzymy o większej elastyczności ciała, pragniemy się wyciszyć i odstresować. Wszystkie te cele są bardzo dobre, ale jaki w zasadzie jest główny cel jogi, ten o którym mówią Jogasutry?

czytaj całość »
Oddziaływanie wygięć w tył na organizm
Oddziaływanie wygięć w tył na organizm

Dobrze wykonane pozycje z wygięciem w tył uelastyczniają kręgosłup i odżywiają go. Rozciągają także przestrzeń klatki piersiowej i poprawiają wydolność płuc. Poprawiają także wydolność gruczołów dokrewnych przez co wpływaja pozytywnie na naszą odporność na stres.

czytaj całość »
Dlaczego w praktyce jogi wg przekazu B. K. S. Iyengar’a używamy pomocy?
Dlaczego w praktyce jogi wg przekazu B. K. S. Iyengar’a używamy pomocy?

Pomoce w jodze Iyengara pomagają nam wykonać asanę, na którą nasze ciało jeszcze nie jest gotowe, sprawiają, że możemy dłużej trwać w asanie oraz pomagają zrozumieć sens asany. Ponadto zwiększają jakość i świadomość naszej praktyki oraz pozwalają lepiej zrozumieć nasze ciało. Są także nieodzownym elementem terapii jogą.

czytaj całość »
3 wskazówki jak praktykować jogę poza zajęciami.
3 wskazówki jak praktykować jogę poza zajęciami.

 

Wiele osób odczuwa przyjemny spokój, praktykując jogę podczas zajęć grupowych. Kiedy jednak wracamy po zajęciach do domu i codziennych problemów nasz spokój wewnętrzny zaczyna znikać. Oprócz korzyści dla naszego ciała i umysłu jakie niewątpliwie daje ciągła praktyka jogi na macie, warto również pomyśleć o ćwiczeniach, które możemy wykorzystać w każdym miejscu i o każdej porze dnia. Na początek proponujemy 3 poniższe praktyki.

 

 

 

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Click Shop | Hosting home.pl